به گزارش سایت  طبتاج  ،بهبود روابط زناشویی:یکی از جنبه های زیبا و جذاب ازدواج با کسی که دوستش دارید ارتباط شیرین زناشویی بین شما و همسرتان است.روابط جنسی و روابط زناشویی در ازدواج امری است که به عوامل مختلفی بستگی دارد.بعد از گذشت ماه عسل و چند ماه یا یک سال بعد از ازدواج، روابط زناشویی و روابط جنسی زن و شوهرها از هیجان و شور قبلی خود خارج می شود و دچار روتین و تکرار می شود.

بسیاری از زن ها و مردها دچار این دغدغه هستند که چگونه می توانند شور جنسی و روابط جنسی پر از عشق و هیجان گذشته را به روابط زناشویی خود بازگردانند و به بهبود روابط زناشویی و جنسی خود کمک کنند.در ادامه مطلب به روش هایی بهبود روابط زناشویی میپردازیم تا به شما کمک کنیم که بار دیگر شور و هیجان و جذابیت را به روابط جنسی با همسر خود باز گردانید:

1.همدیگر را در آغوش بگیرید و نوازش کنید

تحقیقات بسیاری نشان داده است که بغل کردن و لمس کردن و گرفتن دست یکدیگر، حتی برای یک دقیقه و به دفعات مختلف در روز باعث افزایش میزان اکسیتوسین می شود.این هورمون به عنوان فعال کننده گیرنده های عصبی شناخته می شود که افزایش آن باعث تحریک سلول های مغز و افزایش میل جنسی می شود.

2.درباره روابط جنسی با هم صحبت کنید

ارتباط و هم فکری بین زن و شوهر کلید مهمی در افزایش کیفیت و بهبود روابط زناشویی و جنسی می باشد.اگر شما خواسته ها و نیازهای جنسی و احساسی خود را با همسرتان مطرح نکنید روابط زناشویی و جنسی شما رفته رفته رو به سردی می نهد.اما در عوض اگر شما و همسرتان درباره خواسته های جنسی و نیازهایتان و اینکه دوست دارید چه چیزی را با یکدیگر تجربه کنید، با یکدیگر صحبت کنید باعث نزدیک شدن بیشتر شما به یکدیگر و تازگی در روابط جنسی و زناشویی شما خواهد شد.شاید این کار برای شما سخت باشد که برای همسرتان توضیح دهید که چه خواسته ها و نیازهای جنسی دارید اما به این فکر کنید که این کار چه کمک بزرگی به روابط زناشویی شما خواهد کرد.

3.اولویت بندی کنید

بعد از ازدواج رفته رفته انواع درگیری ها و مشغله ها زندگی شما را پر می کند و باعث می شود شما رابطه جنسی را در انتهای لیست برنامه های خود قرار دهید.بهتر است شما برای انجام روابط جنسی با همسرتان برنامه ریزی روزانه و یا هفتگی کنید و زمان و شرایط مناسب برای رابطه جنسی و معاشقه را مهیا کنید.

4.به کشف دوباره خود بپردازید

بعد از مدتی دوباره به کشف نقاط حساس و لذت بخش بدن خود بپردازید و ببینید چه قسمت هایی از بدنتان در صورت تحریک شدن لذت بیشتری به شما خواهد داد.فکر کنید و ببینید چه نوع بوسه و معاشقه ای تاثیر بیشتری روی شما خواهد گذاشت.بعد از کشف دوباره این مسائل با همسر خود صحبت کنید و سعی کنید به خواسته های یکدیگر عمل کنید.این کار جذابیت مضاعفی به روابط زناشویی شما خواهد داد.

5.روابط جنسی خود را در شرایط غیرعادی و جدید انجام دهید

تغییر و تنوع در مکان و زمان و چگونگی نزدیکی و روابط جنسی شما و همسرتان همواره می تواند حس تازگی و جذابیت را به روابط زناشویی و روابط جنسی شما بدهد.با خودتان مرور کنید و ببینید که آیا مکان و نحوه ی انجام عمل نزدیکی و روابط جنسی شما تکراری شده است و معمولا در یک یا چند حالت تکرار می شود؟اگر جواب آری است به دنبال راههایی برای جذاب تر کردن و متنوع تر کردن آن باشید مثلا در مکانی به جز تخت خواب روابط جنسی داشته باشید و یا یک لباس خواب جدید جذاب بخرید و یا همسرتان را با ایده های روماننتیک غافلگیر کنید.

6-برای آخر هفته های خود و همسرتان برنامه ریزی کنید

هر آخر هفته ای را که می توانید برنامه ریزی کنید و با همسرتان به یک سفر دو روزه ی خارج شهر و یا جایی برای چادر زدن بروید.اگر هر برنامه دیگری دارید مهم نیست، تنها مسئله مهم بودن در کنار هم و حس تازگی و تنوع به حال و هوای پر از روزمرگی زندگی زناشویی شما و همسرتان است.

7-همیشه سالم و روی فرم باشید

دلیل بسیاری از زن و شوهرها برای خستگی از روابط جنسی پس از گذشت چندین سال از ازدواج، خارج شدن از فرم زیبایی و تناسب اندام و کاهش سلامت جسمی خود و همسرشان استاگر شما در طول روز و یا چند رو در هفته به ورزش و فعالیت ورزشی بپردازید حتی حوصله و شادابی شما افزایش پیدا خواهد کرد و دیگر تمام شب ها با خستگی به رخت خواب نمی روید و زمانی را برای برقراری ارتباط جنسی با همسرتان خواهید داشت.پس سعی کنید هم خود و هم همسرتان را در یک برنامه غذایی و ورزشی مناسب قرار دهید تا سالم تر و عاشقانه تر زندگی کنید.

8-تجربه های جدید با همسرتان داشته باشید

حس تازگی در زندگی در بین همسران بسیار در روابط عاطفی و جنسی آن ها تاثیر گذار است.تحقیقات نشان داده است حس تازگی و تنوع و تجربه های جدید باعث افزایش و آزاد سازی دوپامین در مغز می شود که حس هیجان و برانگیختگی را در انسان افزایش می دهد.شاید تنوع در مدل معاشقه و نزدیکی حس تازگی را به رابطه شما ببخشد اما کافی نیست.برای حس بیشتر شما و همسرتان به یکدیگر باید با یکدیگر زمان بگذرانید.مثلا با هم یک بازی خنده دار و مفرح انجام دهید، فیلم ببینید، با دوستان دور هم جمع شوید و یا به سفر بروید.